Das richtige Licht für Kinder
Wissenschaftler der Universität Florenz haben herausgefunden, dass ein Melatoninmangel den Eintritt in die Pubertät beschleunigt. Sie haben angeführt, dass Mädchen deutlich früher die Pubertät erreichen als noch in den 50er-Jahren. Sie begründeten dies mit dem höheren Körperfettanteil und dem Melatoninmangel.Aber warum weisen Kinder einen Melatoninmangel auf?Auch hierfür haben die Forscher eine Antwort herausgefunden. Sobald man den Kindern Handys, Videospiele und TV untersagte, stieg ihr Melatoninspiegel um 30 % an.
Dies hängt damit zusammen, dass die Nutzung von diesen elektronischen Medien dazu führen, dass der hohe Blaulichtanteil dieser Geräte abends zu einer Unterdrückung der Melatoninproduktion führt. Das Blaulichtspektrum führt zur Bildung von Cortisol und Serotonin. Das bedeutet, dass Menschen aktiv und wach werden.Dieser Melatoninmangel bewirkt langfristig die Schwächung des Immunsystems und den früheren Eintritt in die Pubertät. Das kann zusätzlich bewirken, dass Kinder nicht die volle Körpergröße erreichen und Organe nicht das Wachstum vollenden. Zusätzliche können folgende Probleme entstehen:
- Schlafstörungen
- Anfälligkeiten für Erkältungen und Virusinfektionen
- Stimmungsschwankungen
- Konzentrationsprobleme
- Depressionen
Darum sollten sich Kinder mindestens 1 Stunde am Tag dem Tageslicht aussetzen. Gut ist die Zeit zwischen 10-14 Uhr. Alternativ sollten biodynamische Leuchten für Kinder eingesetzt werden. Mehr als 1 Stunde täglich sollten Kinder nicht mit elektronischen Medien arbeiten.
Dies trägt zu einer Normalisierung des Melatoninhaushalts bei.
